Saúde vs Estética: O Conflito Silencioso da Geração Z
A Geração Z cresceu em meio a redes sociais, filtros, selfies e algoritmos que valorizam a aparência acima de tudo. Nascida entre o fim dos anos 90 e 2010, essa …
Mês: outubro 2025
Recuperação, Sono e Mobilidade: O Tripé Invisível da Evolução Física
Você treina, se alimenta bem e segue o plano. Mas tem algo que ninguém te contou: o seu progresso não acontece enquanto você está suando. Ele acontece depois. Recuperação, sono …
Funcionalidade acima da estética: por que treinar para viver melhor é a tendência do fitness depois dos 40
Imagine uma cena simples: você abaixa para amarrar o sapato e sente uma fisgada. Ou sobe dois lances de escada e precisa parar para recuperar o fôlego. Pequenas limitações como …
Não é tarde demais: o treino que transforma vidas após os 50
Imagine olhar no espelho aos 60 e ver não só um corpo mais forte — mas uma postura ereta, mais confiança ao andar, e aquela leveza que você achava que …