Série de musculação: como fazer a divisão corretamente?
A série de musculação é extremamente importante para sua segurança e bem-estar, além dos resultados. A maioria das pessoas não dá o devido valor a essa montagem de treinos realizada …
Esteira emagrece? O que você precisa saber sobre ela!
A esteira ergométrica é um equipamento muito usado nos exercícios físicos feitos em casa ou na academia. Existem vários tipos desse aparelho, como as esteiras residenciais, semiprofissionais e profissionais, cada …
Descubra qual a relação entre atividade física e autoestima
A prática de exercícios é fundamental em todas as fases da vida, pois proporciona uma série de benefícios para o corpo e a mente. Independentemente da intensidade, os exercícios leves …
O que não pode faltar no treino de pernas para homens
A princípio, é importante entender que o treino de pernas para homens é tão necessário quanto malhar as outras partes do corpo. Afinal, é fundamental que a apresentação pessoal seja …
Dores pós-treino: 7 dicas para prevenir o aparecimento delas
A busca por treinos nas academias normalmente tem o propósito de conquistar uma melhor estética, sentir bem-estar e obter qualidade de vida, não é mesmo? No entanto, em alguns casos, …
7 dicas para conseguir correr a sua primeira meia maratona
A meia maratona é uma corrida longa, com a distância exata da metade de uma maratona completa. Ou seja, quem disputa e completa essa prova precisa correr 21 km. Apesar …
7 exercícios para abdômen para ter o shape que sempre quis
Uma musculatura abdominal forte e tonificada é essencial não apenas para a estética do corpo, mas também para a saúde e funcionalidade geral. Praticar exercício para abdômen é uma tarefa …
Atividade física na adolescência: conheça 5 mitos e verdades
A prática de atividade física na adolescência é fundamental para que o jovem desenvolva o corpo e a mente com mais produtividade. O ato de exercitar-se com regularidade ajuda o …
7 atletas femininas que vão te inspirar na prática de exercícios
No mundo do esporte, encontrar inspiração e motivação é essencial para alcançar metas e superar desafios. À medida que buscamos nos aprimorar em nossas próprias jornadas atléticas, olhar para atletas …
Como escolher uma academia na estrada M’Boi Mirim?
Quando vamos escolher uma academia para malhar, é preciso levar várias situações em consideração. Uma delas, sem dúvida, é a localização, que deve estar perto ou no seu caminho. Nesse …