O que é mindfulness? Entenda os benefícios dessa prática
Você sabe o que é mindfulness? Traduzido para o português, o termo significa “atenção plena”. Apenas ao pensar nesse conceito, é possível entender como ele é importante e, ao mesmo …
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Qual a relação entre exercício físico e imunidade e seus benefícios?
A relação entre exercício físico e imunidade não é nova. Na verdade, há décadas, inúmeras pesquisas científicas apontam que as pessoas que se exercitam regularmente são mais saudáveis e tendem …
Quando mudar de academia? Entenda o que deve ser considerado
Com muita animação, você escolheu uma academia e começou a malhar. Mas o tempo foi passando (ou nem foi preciso tanto tempo assim) e veio a vontade de mudar de …
Fique por dentro dos maiores benefícios das frutas na alimentação
Os benefícios das frutas na alimentação são enormes. A ingestão regular desse tipo de alimento garante que o nosso corpo consiga as quantidades ideais de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. …
Como funciona o treinamento funcional? Saiba para quem é indicado
A prática de exercícios físicos está cada vez mais presente na rotina das pessoas, que buscam uma longevidade saudável e com uma maior qualidade de vida. Para atender as necessidades …
Conheça 4 mitos sobre academia e a verdade sobre eles
A academia é cercada de dúvidas, inverdades e desconfianças. Muitas pessoas, por exemplo, nunca praticaram uma atividade na academia ou sequer fizeram uma aula experimental de musculação e afirmam que …
Confira 8 dicas de como começar a correr
Muitas pessoas que desejam entrar em forma se perguntam como começar a correr. Essa pergunta não existe por acaso, afinal, a corrida de rua é um dos melhores esportes para …
Conheça os benefícios do alongamento para idosos
O alongamento para idosos pode ser a imagem mais encorajadora para você começar a cuidar da sua flexibilidade. Afinal, ao contrário do que se pensa, é possível que as pessoas …
Quais são os benefícios do exercício físico para grávidas?
Durante a gestação, toda mulher se preocupa com a saúde — seja a do bebê, seja a própria. Por isso, ela busca acompanhamento médico e uma alimentação saudável. Porém, uma …