Essa é uma dúvida bastante frequente entre alunos da musculação e mulheres que querem ter a cintura fina rapidamente. Ah, e claro, uma dúvida entre os homens também, pois muitos querem ter abdômen definido e uma postura correta em pouco tempo, associado com a malhação.
O uso da cinta modeladora se popularizou e deixa muita gente ainda em dúvida se pode ou não usar. Hoje iremos discutir e abordar os pontos mais relevantes sobre o seu uso e as precauções que deverão ser tomadas. É importante falar sobre estes pontos antes mesmo de saber se é mito ou verdade, então vamos lá!
A cinta ajuda a modelar o corpo?
Claro que sim! Mas veja bem, é algo momentâneo, ela não faz milagres. Ela define a cintura no momento de seu uso. A perda da circunferência abdominal com o tempo irá diminuir se você associar uma boa alimentação com a prática de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, ou até recorrer a uma cirurgia plástica de redução.
Aí vem mais outra dúvida… as pessoas falam muito que ela pode ajudar a empinar os seios. Pode sim, durante o uso da cinta, mas depois que retirá-la não é garantido que o efeito fique para sempre do mesmo jeito, não é evidenciado cientificamente.
Elas podem prejudicar a coluna?
Não. Elas ajudam até alinhar e manter sua coluna numa boa postura no momento do uso, já que segura e alinha alguns músculos responsáveis pela sustentação da coluna vertebral, mas é claro, devemos manter alguns cuidados essenciais, para evitar qualquer tipo de lesão.
Mas é importante que você procure um profissional caso já tenha alguma patologia na sua lombar, pois é importante saber se o uso da cinta realmente traz benefícios ou não para o tipo de doença que você possa ter, como a cifose, hérnia de disco, etc.
Posso usar ela diariamente?
Pode sim, não é contraindicado não! Mas veja bem se ela está apertada ou não, pois ela pode ser prejudicial caso esteja bastante apertada, já que pode comprimir alguns músculos e provocar alterações na circulação da região abdominal, podendo causar até varizes.
O uso diário recomendado é entre 4 e 8 horas, evitando ultrapassar esse período de tempo. Ela será bastante útil para ajudar você a modelar sua cintura a deixando com o aspecto de “cintura de pilão”.
Além do mais, o uso excedente de horas citadas, pode provocar efeito contrário no corpo, podendo aumentar a pressão intra-abdominal (PIA) devido a compressão mecânica em músculos que mantêm o equilíbrio de forças entre porção lombar, músculo transverso do abdômen.
Isso ocorre porque a forma cilíndrica do tronco e a mobilidade do diafragma torácico podem perder a sua função natural caso você use a cinta por tempo prolongado, fazendo com que o sistema nervoso mande informações ao cérebro que já não sabe mais se é preciso fazer tensão natural das musculaturas, podendo aumentar desta forma a PIA e provocar compressão nos órgãos.
A dica que damos é para você prestar atenção se a cinta não está tão apertada e se você não está usando ela por muito tempo, para evitar o que citamos acima e alguns outros traumas como cicatrizes, varizes, te fazendo respirar de maneira curta, entre outros.
Posso usar a cinta na academia?
Você até pode usar sim, não é proibida, mas também não é totalmente recomendada. Além do mais, não existe evidências científicas de que ela vá te proporcionar efeitos positivos com o seu uso durante a malhação, ela até pode alinhar momentaneamente os músculos e a coluna vertebral quando você estiver puxando peso, mas pode acontecer dela atrapalhar o músculo no seu movimento normal na hora do exercício, comprimindo músculos importantes como o diafragma, te fazendo respirar inadequadamente. Assim como poderá também te proporcionar alinhamento da coluna te mantendo com uma boa postura no momento da malhação.
Alguns médicos até recomendam o uso da cinta principalmente durante exercícios aeróbicos. Já que ela consegue modelar o corpo através de uma compressão e deixa a região abdominal mais alongada durante o uso associada ao exercício, procure aquela que mais se adequa ao seu corpo e mantém sua postura mais adequada.
Em casos de diástase e pós-cirurgia, é indicada?
Sim e não. Mas, preste atenção, você poderá usar no pós-operatório tardio depois que se passar uns três meses da cirurgia, já que o uso pode contaminar ou pressionar a ferida operatória a ponto de machucar o local da incisão e causar infecção. E claro, não são todos os tipos de cirurgia que deve-se usar cinta. Mas, o médico que fez a cirurgia é quem deve indicar o uso mais adequado.
O que é uma diástase? É comum em mulheres com mais de 35 anos que pariram um bebê com peso elevado ou tiveram uma gravidez gemelar ou multiparidade. É uma condição em que os maiores músculos abdominais se separam, podendo durar anos ou a vida inteira. A saliência abdominal pode ser percebida quando os músculos são tensionados, igual na tosse.
A cinta poderá ajudar nesse aspecto, pois irá segurar a região do músculo abdominal e mantê-los firmes durante o uso da cinta. Mas para quem tiver condições, o tratamento pode ser realizado a partir de fisioterapia e cirurgia estética para a redução abdominal. Ah, e mais, o uso na diástase tem que ocorrer após 2 ou 3 meses depois da gestação, é o recomendado ou conforme orientação do médico.
Resumindo…
A cinta modeladora pode te proporcionar uma cintura fina e bem delineada durante o seu uso, e não traz benefícios se for usada a longo prazo, muito pelo contrário. Esse post serviu como método informativo onde mostra a você as vantagens e desvantagens do uso desse apetrecho.
Nada que está na mídia deve ser seguido à risca, se você leu o texto até aqui é porque sentiu curiosidade em saber a verdade sobre o uso da cinta e evitar um investimento desnecessário, na maioria dos casos. Portanto, siga as dicas anteriores e veja se vale à pena ou não investir dinheiro na cinta modeladora e se ela alcançará seus objetivos. O importante é sempre procurar orientação profissional.
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