Treinamento funcional: movimento real para uma vida mais ativa e saudável
Entre tantas opções de atividade física por aí, o treinamento funcional segue como uma das tendências mais fortes e eficazes. E não é à toa. É uma prática que se …
Mês: setembro 2025
Sono, estresse e recuperação: o trio esquecido que pode turbinar seus resultados na academia
Quando pensamos em resultados na academia, a primeira imagem que vem à mente costuma ser a de treinos intensos e uma alimentação equilibrada. Mas existe um terceiro pilar fundamental, muitas …
Treino e menopausa: como a musculação pode ajudar no equilíbrio hormonal
A menopausa é um marco natural na vida da mulher. Ela costuma acontecer entre os 45 e 55 anos e traz consigo uma série de mudanças físicas, emocionais e hormonais. …
Saúde mental: como o exercício físico contribui para a redução do estresse e da ansiedade
Nos últimos anos, a saúde mental passou a ser pauta central em conversas sobre qualidade de vida. Cada vez mais, entendemos que não é apenas o corpo que precisa de …