Será que a suplementação alimentar vale a pena? Trata-se de um questionamento presente em vários indivíduos, especialmente os que estão entrando em contato com os suplementos. O questionamento é pertinente, pois a suplementação pode ser uma grande aliada para o alcance dos seus objetivos e ajudando a melhorar a sua alimentação.
Sabemos também que várias pessoas desejam estar em forma e fortalecer os músculos. Nesse contexto, os suplementos podem ser um grande aliado para a sua dieta, pois ajudam a alcançar os objetivos nutricionais.
Por outro lado, há uma grande variedade e cada produto apresenta objetivos diferentes. Por isso, é fundamental conhecê-los para que você possa utilizá-lo de forma assertiva, contribuindo para o alcance dos seus objetivos.
Pensando na relevância desse tema, neste conteúdo vamos destacar o que é a suplementação alimentar e abordaremos sobre a importância desse tema. Além disso, destacaremos sobre a relevância de um acompanhamento de um profissional especializado. Continue com a gente para saber mais.
O que é a suplementação alimentar?
Eles fazem referências a substâncias químicas que foram feitas para completar a alimentação. Dessa maneira, os suplementos são ingeridos quando não conseguimos ingerir nutrientes específicos na quantidade ideal para o alcance dos nossos objetivos (podendo ser, por exemplo, emagrecimento, ganho de peso, hipertrofia etc.).
Para quem o uso é indicado?
Os suplementos são indicados para as pessoas que, por diferentes motivos, não conseguem ingerir os nutrientes necessários, ou seja, há uma carência desses componentes na alimentação.
Atualmente, isso tem sido cada vez mais comum, especialmente nas grandes cidades. Sabemos que o nosso cotidiano é muito corrido e temos muitas cobranças no cotidiano. São obrigações, por exemplo, relacionadas ao trabalho, compromissos sociais, demandas familiares etc.
Diante desse cenário, nem sempre temos tempo suficiente para nos alimentar, ingerindo os nutrientes necessários. Nesse contexto, a suplementação é uma grande aliada, pois ela complementa e supre a falta desses nutrientes. Além disso, ela apresenta a vantagem de ser prática, pois em poucos segundos é possível preparar e ingerir o produto.
Por outro lado, é importante consumir com a indicação de um profissional especializado e na dose correta. Isso porque, se consumidos em excesso, pode causar efeitos colaterais, como problemas nos rins.
Qual a importância da suplementação alimentar?
Os benefícios são diversos e eles variam muito do tipo de suplemento ingerido. Por outro lado é importante destacar que os suplementos, sozinhos, não trazem resultados, pois devem ser aliados de uma boa alimentação.
Na sequência do post vamos destacar sobre os principais aspectos positivos desses produtos para que você possa tirar o melhor proveito da suplementação no seu cotidiano.
Ajuda o organismo a atingir as necessidades nutricionais
Primeiramente, os suplementos alimentares ajudam as pessoas a alcançarem as necessidades nutricionais. Nesse contexto, há produtos que vão te auxiliar a ingerir a quantidade ideal de proteínas, carboidratos, vitaminas e outros nutrientes.
Dessa maneira, podemos dizer que a suplementação vai te ajudar a ter uma alimentação saudável e equilibrada, contribuindo para o alcance dos seus objetivos.
Complementa a alimentação
De forma relacionada com o benefício destacado anteriormente, os suplementos ajudam as pessoas a complementarem a alimentação. Isso porque, por meio deles torna-se possível suprir a carência ou ausência dos nutrientes presentes.
Melhora o desempenho nas atividades físicas
Outro aspecto positivo proporcionado pelos suplementos é que eles ajudam a melhorar o desempenho nas atividades físicas. Essa questão acontece por diferentes motivos.
Primeiramente, há suplementações que contribuem para o ganho de força, como a creatina. Com isso, você conseguirá fazer mais repetições e levantar mais peso em exercícios que exigem força.
Além disso, há suplementações que trazem mais disposição para o nosso cotidiano, como a cafeína. Nesse contexto, esses produtos vão nos deixar mais atentos e despertos para a realização de um amplo conjunto de exercícios.
Ajuda a trazer mais disposição
Como destacamos anteriormente, os suplementos alimentares podem trazer mais disposição. Dessa maneira, torna-se possível ter mais energia para a realização de diversas atividades do nosso cotidiano, contribuindo para a otimização do desempenho nessas atividades.
Ajuda na prevenção de doenças
Os suplementos, se aliados com a prática de atividades físicas regulares e uma alimentação balanceada, ajudam na prevenção de doenças. Entre alguns problemas que podem ser prevenidos estão diabetes, pressão arterial, hipertensão etc.
Com isso, podemos dizer que a suplementação alimentar pode ser uma grande aliada e melhorar a nossa saúde. Muito bom isso, não é mesmo?
Melhora o bem-estar e qualidade de vida
Por conta dos aspectos positivos destacamos anteriormente, podemos dizer que a suplementação pode ajudar a melhorar o nosso bem-estar e a qualidade de vida.
Qual a importância de seguir orientações profissionais para tomar suplementos?
Há um amplo conjunto de suplementos e nem sempre é fácil escolher qual tomar, não é mesmo? Isso porque, há várias variáveis a serem levadas em consideração. Seria uma boa ideia, por exemplo, tomar creatina, whey ou hipercalórico? Quantas vezes por dia devo tomar e quantas gramas por dia?
Para responder a essas perguntas é importante consultar um profissional especializado, como os nutricionistas e os médicos. Eles saberão indicar quais são os melhores suplementos para o seu caso e a dose ideal de acordo com o seu biotipo, a sua saúde e necessidades.
Dessa maneira, torna-se possível alcançar as suas metas nutricionais e, consequentemente, alcançar os seus objetivos. Com isso, torna-se possível emagrecer de forma eficiente, ganhar massa muscular, entre outras questões, contribuindo para que você tenha o corpo dos seus sonhos.
Destacamos neste conteúdo que há vários tipos de suplementos e cada um apresenta características específicas. Nesse contexto é fundamental conhecer as particularidades de cada produto e seguir as orientações de profissionais especializados para que você possa tomar a suplementação de maneira assertiva e segura.
As pessoas que tomam os suplementos de forma adequada conseguem aproveitar dos benefícios nos quais destacamos neste post. Dessa maneira, torna-se possível ajudar na prevenção de doenças, melhorar a nossa saúde e ter uma alimentação equilibrada.
Como você tem utilizado a suplementação alimentar no seu cotidiano? Deixe o seu comentário conosco! Compartilhe aqui as suas dicas e conte para a gente sobre as suas experiências com os suplemento.