A busca por bem-estar, assim como saúde física e mental, parece ser uma constante cada vez maior para grande parte das pessoas.
Ao mesmo, é um grande desafio para os moradores de grandes cidades, como São Paulo. Afinal, parece que faltam espaços de contato com a natureza, tempo e silêncio.
Neste texto, vamos dar algumas ideias para você focar na sua saúde em São Paulo ou em qualquer outro lugar. Acompanhe e transforme os seus hábitos!
Por que manter o foco na saúde e no bem-estar?
Cuidar da saúde física e mental é fundamental para que possamos contar com uma maior qualidade de vida, tanto hoje como no futuro.
Isso significa ter dias mais felizes e com mais disposição, assim como menores chances de desenvolver doenças físicas — como pressão alta e diabetes — e mentais, que vão desde o estresse e a depressão, até enfermidades mais graves.
Como ter mais saúde em São Paulo?
É possível cuidar mais de você, até mesmo, nas grandes cidades. O curioso é que quanto mais você se cuida, mais energia tem para fazer tudo o que um lugar como esse parece exigir das pessoas: mais horas no trânsito, mais atividades ou mais trabalho.
Pensando nisso, acompanhe, a seguir, algumas dicas para melhorar a sua saúde em São Paulo!
1. Caminhe no parque
O Ibirapuera e o Parque Novo são os mais populares de São Paulo, mas há diversas outras opções espalhadas pela cidade, como:
- Parque Villa Lobos;
- Parque da Aclimação;
- Parque das Bicicletas;
- Parque da Juventude;
- Parque da Água Branca;
- Parque da Independência;
- Parque do Carmo;
- Parque Ecológico do Tietê.
Escolha aqueles mais próximos da sua casa ou trabalho, ou convide-se para conhecer todos!
2. Frequente uma academia
Se os parques parecem uma realidade distante do seu dia a dia, que tal se matricular em uma academia? Há diversas opções que são bem estruturadas e oferecem uma lista grande de atividades indoor e outdoor — muito além da musculação.
Assim, você se cuida durante a semana, no melhor horário para a sua rotina, e vai curtir a natureza dos parques aos sábados e domingos.
3. Encontre os amigos
São Paulo tem uma infinidade de opções para sair e se divertir com a turma, seja para um evento cultural ou um show, seja para um restaurante ou um bar.
Estar rodeado de pessoas queridas é essencial para a saúde mental, portanto, aproveite as opções e programe um happy hour com a galera do trabalho, um passeio em família ou um encontro no cinema.
4. Alimente-se bem
Por falar em diversidade de lugares, a capital paulista concentra muitos dos maiores restaurantes do país — além de ter diversas opções de supermercados, empórios e feiras. Tudo isso ajuda você a se alimentar bem, basta procurar pelos lugares certos.
É possível conhecer sempre lugares novos, ou preparar boas refeições em casa, treinando os seus dotes culinários — o que é outra atividade bastante benéfica para a saúde mental.
5. Vá a lugares que incentivem o autocuidado
Se você está pensando em um espaço zen, com cascatas, toalhas quentes e músicas relaxantes, saiba que isso é mesmo uma delícia — mas não é essencial para se cuidar. Praticar o autocuidado não precisa ser caro, e essas atitudes variam de pessoa para pessoa.
O que é autocuidado para você? Uma massagem, fazer as unhas e cortar o cabelo, visitar uma livraria, ou sentar na grama em um dos parques que citamos? Descubra como você gosta de se cuidar e inclua esses momentos em sua agenda. Seu corpo e sua mente vão agradecer!
Ter saúde em São Paulo é possível — basta que você abrace novos hábitos para cuidar do seu estado físico e mental. Assim, vai encontrar diversas opções na cidade, assim com muitas pessoas dispostas a compartilhar isso com você!
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