Será que você conhece todos os benefícios que a corrida traz para o corpo e a mente? A lista é extensa. Vai de questões estéticas a questões de saúde mental e física, como o combate à depressão e o controle do colesterol. Por esses e outros motivos, ela se tornou a atividade esportiva de muita gente. E, com o avanço da tecnologia, boa parte dos praticantes passou a buscar um app para corrida.
Os aplicativos de corrida são ferramentas extremamente úteis para oferecer motivação, registrar treinos e mensurar a evolução dos corredores. Embora seja necessário ter basicamente um par de tênis e determinação para corridas, a tecnologia pode ajudar você a ter resultados ainda melhores em seus treinos.
Aplicativos de celular são capazes de mostrar dados que talvez escapem à sua percepção e que vão somar muito ao seu desempenho. Então conheça a seguir 3 apps de corrida que você vai amar!
1. RunKeeper
O RunKeeper é o queridinho dos usuários. Ele mede a distância percorrida, a velocidade média e o tempo dedicado ao exercício e conta com uma longa lista de treinos criados a partir das necessidades e objetivos dos usuários.
O app oferece tabelas e gráficos que ajudam a medir a evolução do corredor e permite a criação de metas, oferecendo dicas e estratégias para ajudar os usuários a alcançá-las. Ele pode ser baixado gratuitamente para Android ou iOs, porém existem alguns treinos pagos dentro do app.
2. Nike Run Club
O app de corrida oficial da Nike monitora o progresso do corredor e oferece feedbacks em tempo real. Seu diferencial é o seu conceito de “clube de corredores”, com fácil compartilhamento nas redes sociais e no app, o que permite criar e acompanhar metas e desafios entre amigos.
Seu sistema de pontos e desafios é um ótimo motivador para incentivar os usuários a superar limites e manter o hábito. O app também permite que o usuário registre os tênis usados em cada prática para mensurar quantos quilômetros é possível atingir com cada par, o que é uma ótima maneira de identificar os melhores tênis para sua prática. Pode ser baixado gratuitamente na Apple Store ou na Play Store.
3. Zombies, Run
Este app é diferente de todos os outros da categoria. Ele também mensura dados essenciais, como distância percorrida e velocidade alcançada, mas traz um tom divertido ao criar um cenário apocalíptico durante a prática: nele, você precisa correr para sobreviver durante uma invasão de zumbis.
Coloque seus fones de ouvido e prepare-se para correr muito. Em alguns momentos, o app recomenda aumentar a velocidade para que os zumbis não alcancem você. Ele é totalmente gratuito e está disponível para Android e iOs.
Para potencializar os benefícios da corrida, intercale a prática com treinos na academia. Isso vai ajudar a aumentar a velocidade e a distância percorrida, além de reduzir o risco de lesões. Experimente, por exemplo, malhar três vezes por semana, nos dias em que você não for correr. Dessa forma, você aproveita todos os benefícios da prática combinada sem exaurir o seu corpo.
Já sabe qual app você vai testar? Aproveite o embalo para conferir nossas dicas sobre como começar a correr. Assim você começa com o pé direito!