Saber fazer a escolha correta de seus tênis para concluir seu objetivo, de acordo com seu tipo físico e condicionamento pode não ser uma tarefa muito simples. Por haver tantas opções no mercado, com as mais diversas tecnologias, que às vezes você pode até ficar confuso sobre o melhor tênis para cada tipo de treinamento.
Muitas pessoas usam os mesmos tênis para vários tipos de treinos, achando que não haverá diferença entre um tipo de treino e outro. Isso mostra que os praticantes de atividades físicas não conhecem a relação entre o tipo de tênis com o treino que irão fazer.
Venha conhecer qual o calçado ideal para treinar!
Por que é importante procurar um calçado ideal?
Usar o calçado adequado em seu treino, que haja uma boa estrutura fazendo com que através deles mantenhamos mais firmeza nos membros inferiores nos traz muitos benefícios, alguns como:
- A melhora na estabilidade do corpo durante os exercícios;
- Melhoramento quanto ao trabalho bilateral do corpo;
- Você terá uma menor chance de fazer torção de tornozelo, assim como trancos e desníveis musculares que podem provocar lesões;
- Haverá uma menor chance de desenvolver uma postura inadequada durante e após a prática esportiva;
- Melhoramento do recrutamento neuromuscular na execução do exercício;
- Melhoramento das concepções corpóreas;
- Diminuição de riscos de acidentes durante a atividade física.
Afinal, qual o calçado ideal para treinar?
Não irei citaremos marcas de calçados, mas propriedades que você poderá analisar antes de comprar para praticar sua atividade física.
– Para a academia
Você que faz academia deverá pensar num tênis que seja feito pensando no conforto. Procure ajuda de algum fisioterapeuta que possa te aconselhar… mas, não deixe em hipótese alguma para provar o modelo de tênis que você pretende comprar para o fim do dia depois que você tiver andado bastante, pois seu corpo estará mais inchado e você não terá noção do tamanho correto.
Nesse caso o ideal será alguns modelos que sejam de couro e nylon, o couro dará sustentação ao seu pé, e o nylon permitirá uma melhor ventilação assim como um maior controle da umidade gerada durante os exercícios. O mesmo proporciona segurança enquanto você estiver levantando peso.
O tênis deverá ajudar na contribuição da redução do impacto sobre a sua coluna e joelho, o que irá favorecer a execução correta dos movimentos. É essencial que o tênis te dê estabilidade, mas a atenção também deve ser voltada para a correção da postura.
Para a prática da musculação, o calçado deverá possuir o mínimo de drop possível, o qual fará o amortecimento com rigidez e um suporte que possa manter a região do meio do pé bem mais segura e fixada ao chão.
– Corrida e caminhada
Você deverá procurar um tênis leve, que seja flexível, possuindo solas macias e com a capacidade maior de absorção de impacto, o qual seja mais adequado no momento da pisada durante a atividade física.
Devemos considerar a compra do tênis correto para esses exercícios para prevenir lesões nos seus joelhos e nas suas articulações, lesões essas que podem ser provocadas através do atrito dos pés com o solo. Faça a opção por tênis impermeáveis, os quais permita corridas e caminhadas até mesmo na chuva.
-Zumba
Escolha um calçado que tenha um sistema antiderrapante, pois ele irá te permitir executar os movimentos na zumba de forma mais segura, já que na maioria das vezes a aula acontece em salão que tenha um chão um pouco mais liso, e um tênis que possua um solado mais comum poderá fazer com que você escorregue entre os passos.
O calçado adequado será muito importante para te manter com um amortecimento melhor, te protegendo contra impactos em suas articulações.
– Spinning:
Invista num calçado mais confortável e leve, já que nessa atividade física você terá de ficar com seus pés nos pedais por muito tempo, portanto, não é aconselhável que você escolha um tênis muito apertado. O ideal é que você possa desempenhar uma ótima atividade em cima da bike com um tênis nesses critérios.
– Crossfit:
Esse é um tipo de modalidade que tem como característica fazer a mistura de vários tipos de exercícios concluindo um circuito, os quais envolvem técnicas diversas. É por esse motivo que você tem que usar um tênis que te proporcione mais firmeza e, ao mesmo tempo, te garanta uma mobilidade maior em seu calcanhar e que deixe seus pés mais flexíveis.
Os modelos de tênis chamados de minimalistas podem te proporcionar proteção maior a seu pé sem limitar, sendo ótimos para esta atividade.
Escolha de acordo com sua necessidade
– Atente-se às especificidades
É normal que a escolha do tênis seja influenciada pelo gosto pessoal. Mas devemos ter em mente que é importante que os padrões de escolha sejam avaliados de acordo com informações que possam ir além de cores ou modelos bonitos.
Cada pessoa tem uma pisada distinta, e as individualidades de medidas dos pés são importantes não apenas para garantir a qualidade da performance, mas também para o bem-estar e preservação da saúde do usuário.
– Escolha o modelo que mais te agrade
No mercado há várias opções: coloridos, metalizados, com design diferenciado, coisas que podem te chamar atenção de primeira. Associe isso com as dicas anteriores, elas irão nortear você na escolha certa. Pois seu calçado, além de estiloso, tem que ser leve, que seja fácil para calçar a qualquer momento, deve ter cadarços resistentes e sem sobras, para mantê-lo seguro em seus pés.
– Observe o custo-benefício
Não é porque é caro que é bom, não é isso que queremos dizer, mas também há baratos que saem bastante caro. Faça uma análise das propriedades que cada tênis possa te oferecer, usando o valor dele apenas como um dos atributos para escolha.
Não vá logo de cara escolhendo o modelo mais em conta, pois isso poderá te causar consequências terríveis ao seu bem-estar, assim como uma queda no rendimento dos seus treinos, podendo até prejudicar gravemente a sua saúde.