Há muito anos, as pessoas compreenderam a real importância de praticar atividades físicas. Apesar de as academias estarem permeadas de tipos de treinos, alguns indivíduos ainda têm dúvidas sobre qual modalidade física escolher.
A FitClass, por exemplo, é uma academia referência em emagrecimento, bem-estar e qualidade de vida. Em suas dependências, ela oferece variadas modalidades físicas, como musculação, treinamento funcional, spinning, zumba e fit dance.
Já no CT de lutas, é possível encontrar jiu jitsu, muay thai e boxe. Por fim, para quem desejar praticar treinos de alta densidade, a academia ainda oferece aulas de fight circuit.
Neste artigo, vamos dar 3 dicas de como escolher a modalidade física ideal. Acompanhe!
1. Escolha uma atividade de que você goste
Ao optar por fazer atividades físicas, é interessante realizar uma autoanálise para detectar qual modalidade mais lhe agrada.
Investigue bem a sua personalidade e perceba se prefere praticar exercício individual ou em grupo. Dessa forma, a atividade se tornará muito mais prazerosa.
Tenha em mente que, além de frequentar uma academia e treinar continuamente, é preciso encontrar o bem-estar para alcançar uma melhor qualidade de vida. Portanto, decidir por um treino que você aprecia é um grande motivacional para permanecer treinando feliz.
2. Opte por aquela que atenda aos seus interesses
É importante saber que os diversos treinos oferecidos pelas academias apresentam resultados — de certa forma — específicos. Por isso, existem tanto os exercícios mais básicos como os mais complexos.
Sendo assim, é fundamental saber qual motivo leva você a frequentar uma academia — se é para emagrecer, obter melhor condicionamento físico, preparar-se para alguma maratona etc. —, para que possa escolher a opção ideal para atingir os seus objetivos.
3. Analise os benefícios de cada modalidade
Ao procurar uma academia já com os seus objetivos definidos, é importante conhecer muito bem quais são os benefícios que cada modalidade pode oferecer.
A seguir, veja quais são os benefícios dos principais treinos:
- fit circuit — intensifica o condicionamento físico (como resistência muscular e cardiovascular) e auxilia na queima de calorias;
- spinning — emagrece, define pernas e bumbum, combate celulite, melhora a circulação sanguínea e reduz o inchaço;
- dança — tonifica os músculos, melhora a coordenação motora e postura, ajuda a perder peso e combate a depressão;
- muay thai — ajuda a emagrecer, define a musculatura das pernas e dos braços, e intensifica o condicionamento físico;
- treinamento funcional — queima gordura, favorece o ganho de massa magra, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e fortalece a musculatura.
Com o Free Pass da FitClass, por exemplo, você pode receber essas informações diretamente de um profissional, para deixar o seu treino ainda mais personalizado.
Percebeu como a escolha de uma modalidade física é bastante subjetiva? Por isso, é importante que você já tenha em mente o que deseja fazer e quais são os seus objetivos, antes de procurar por uma academia.
Seja qual for o seu propósito, a FitClass tem um uma grande estrutura equipada com instrumentos de ponta, além de um time de profissionais capacitados e treinados para acompanhar os seus treinos e ajudar na conquista dos seus ideais.
Agora que você já sabe como escolher a modalidade física ideal, entre em contato conosco!