A obesidade é um problema que faz com que o corpo seja afetado de diversas maneiras. A saúde e o bem-estar são comprometidos pelo excesso de peso. Quando ultrapassamos o excesso de peso corporal, o organismo passa por um desequilíbrio, o que afeta diversas áreas da nossa saúde.
Por conta disso, é muito importante conhecer a obesidade de verdade, entendendo as suas consequências para que seja possível buscar uma maneira para resolver esse problema de uma forma definitiva.
O que é a obesidade?
A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo que acontece pelo consumo excessivo de calorias através da alimentação. A quantidade de calorias consumidas é maior do que o organismo precisa para realizar a manutenção e fazer as atividades do dia a dia. Por causa disso, podemos dizer que a obesidade ocorre quando a pessoa come mais calorias do que consegue gastar.
Para entender, o sobrepeso é quando alguém aumentou até 10 kg do seu peso ideal. Já os obesos são aqueles que estão até 20 kg acima do seu peso. Mas há também a obesidade grave que é para quem está até 30 kg acima do seu peso ideal. Já para os obesos clinicamente severos são os que estão com 30 kg a mais do que seu peso ideal.
Este excesso de gordura pode levar a uma série de doenças, como:
- Diabetes tipo 2
- Doenças do coração
- Artrite
- Apneia
- Derrame
- Pressão alta
- Entre outros
Por conta de todo o risco envolvido, é muito importante que as pessoas percam peso o mais rápido possível. Pode ser muito difícil mudar os hábitos alimentares e começar a fazer exercícios, mas se organizando e com determinação, é possível alcançar ótimos resultados.
Ao consumir mais calorias do que se gasta, o aumento do peso acontece. O que comemos todos os dias e as atividades ou a falta de atividade durante o dia, influencia diretamente no acúmulo de gordura no corpo.
Caso você tenha pessoas obesas na família, há mais chances de você se tornar obeso também. A família também possui uma grande influência nos hábitos alimentares.
Hoje em dia, temos uma vida muito corrida, o que dificulta o planejamento de refeições e no planejamento de uma vida com hábitos mais saudáveis. Para muitas pessoas, fica muito mais fácil comprar uma comida pronta ou comer fora não prezando por alimentos mais saudáveis e naturais.
Não há nenhuma solução em curto prazo para vencer a obesidade. A fórmula se encontra em perder peso ingerindo menos calorias e praticando exercícios para queimar o excesso.
Tipos de obesidade
Existem dois tipos de obesidade, a androide e a ginecoide. Elas oferecem riscos diferentes para a saúde das pessoas.
No caso da ginecoide, há o acúmulo de gordura nas coxas e nádegas, podendo ser chamada de piriforme e é bem mais comum em mulheres.
Já a do tipo androide, é uma obesidade que se localiza mais no abdômen, sendo mais comum em homens. As complicações cardiovasculares são problemas comuns para quem sofre de obesidade tipo androide.
O que causa a obesidade?
Os motivos que podem causar a obesidade são diversos e podem estar relacionados entre si, podendo ser genético, estilo de vida, fatores emocionais e ambientais.
A obesidade pode ser atribuída até a uma causa médica, como algumas síndromes e doenças. Mas esses são distúrbios mais raros e normalmente existem causas mais precisas.
O sedentarismo é um grande vilão, ou seja, se você não pratica nenhum tipo de atividade, dificilmente vai queimar muitas calorias.
Com um estilo de vida inativo, facilmente se consegue consumir mais calorias todos os dias, do que quando uma pessoa pratica atividades físicas normais ao longo do dia.
Além disso, ter uma dieta nada saudável e não ter hábitos saudáveis alimentares aumenta o peso. Caso você coma alimentos muito calóricos e não pratique nenhuma atividade, o peso aumenta.
Muitas pessoas hoje em dia possuem uma dieta rica em comidas prontas e com bebidas altamente calóricas.
Fatores de risco
A obesidade acontece por uma combinação dessas causas citadas acima, assim como alguns fatores de risco. Veja quais:
Genética
Os genes podem afetar a quantidade de gordura corporal que é armazenada e para onde essa gordura vai ser distribuída.
A genética desempenha um papel muito importante nas funções do corpo, dizendo como o alimento vai ser convertido em energia e como o corpo vai queimar as calorias ao longo dos exercícios.
Estilo de vida na família
A obesidade costuma ser comum em famílias. Se um dos pais ou os dois são obesos, o risco de o filho ser também é aumentado.
Isso não é um fator só genético, mas sim pelos membros da família compartilharem os mesmos hábitos alimentares e a falta de atividade.
Medicamentos
Existem alguns medicamentos que podem promover o aumento do peso, caso o seu uso não seja compensado por uma alimentação saudável ou atividades físicas.
Na lista de medicamentos podemos encontrar antidepressivos, medicamentos para diabetes, antipsicóticos, esteroides, entre outros.
Idade
A obesidade pode ser um problema que afeta pessoas de qualquer idade, até mesmo em crianças pequenas. A medida que as pessoas envelhecem e há mudanças hormonais, assim como um estilo de vida menos ativo, o risco da obesidade aumenta.
Além disso, a quantidade de músculos no corpo também diminui com o passar dos anos. Como se diminui a massa muscular, o metabolismo também diminui.
Essas mudanças reduzem a necessidade calóricas no organismo, o que pode levar ao aumento do peso. Caso você não consiga controlar o que come e nem praticar exercícios, a idade só aumenta as chances de ganhar peso.
Gravidez
Durante a gravidez, as mulheres costumam aumentar o seu peso. Algumas mulheres conseguem perder esse peso facilmente depois do nascimento da criança. Mas, esse aumento de peso pode influenciar diretamente no desenvolvimento da obesidade pós-parto.
Quais as principais consequências da obesidade para o nosso organismo?
Doenças cardíacas
Quem possui uma alimentação inadequada, ou seja, rica em alimentos calóricos e gordurosos, acaba tendo um acúmulo de placas de gordura nas artérias.
Isso possibilita que haja o entupimento das artérias, o que resulta em diversos problemas graves, como riscos de infarto. Mas não é só isso!
Quem consome embutido ou alimentos que possuem uma grande quantidade de sódio na sua composição, correm o risco de aumentar a pressão arterial, o que é muito prejudicial para a saúde do coração.
Problemas psicológicos
Quando a obesidade é um problema na vida da pessoa, pode acontecer dela querer se isolar socialmente. A obesidade pode aparecer em qualquer fase da vida.
Em adultos, a causa mais comum é o sedentarismo e as dietas inadequadas, ou seja, aquelas que abusam da gordura, comidas prontas, açúcares, entre outros.
Além disso, o estresse e a ansiedade podem resultar em um maior consumo de alimentos, assim como no consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Por causa disso, as pessoas podem se sentir muito insatisfeitas com o seu corpo, deixando de sair de casa ou deixando de lado a autoestima, o que as faz utilizar roupas mais largas em prol de se esconderem.
Não estar feliz com a imagem que vê no espelho pode levar a pessoa a ter problemas psicológicos bem graves, como é o caso da depressão.
Diabetes
O doce é um grande vilão quando se trata da obesidade, pois são muito calóricos e ainda contribui para o surgimento de doenças como a diabetes.
A obesidade está diretamente relacionada com o aparecimento da diabetes tipo 2 no organismo. Ela é o resultado de hábitos nada saudáveis de alimentação e, também, do sedentarismo.
A diabetes é uma doença hereditária e genética, mas pode ser desenvolvida ou não de acordo com alguns fatores, como é o caso do consumo excessivo de carboidratos simples e de açúcar.
Complicações respiratórias
Esta é mais uma das dificuldades que o organismo sente devido o excesso de peso. A asma e apneia do sono são exemplos comuns de doenças que acabam atingindo pessoas sedentárias e obesas.
Dores nas articulações
O excesso de peso acaba dificultando as tarefas comuns do dia a dia, pois até uma simples caminhada pode ser muito cansativa.
As dores no joelho são comuns, assim com nas costas e o cansaço, sendo um problema enfrentado diariamente por quem sofre com a obesidade.
Complicações gastrointestinais
Os maus hábitos alimentares podem causar úlceras, gastrite, refluxo e outros distúrbios que atingem a região estomacal.
O consumo de alimentos que são ricos em substâncias que fazem mal para o organismo afeta diretamente essa região que já é normalmente sensível.
Como a obesidade afeta cada parte do corpo
Cérebro
As pessoas que possuem excesso de peso têm maiores chances de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC), devido os níveis altos de colesterol e hipertensão.
Estas pessoas também têm maiores chances de desenvolver problemas psicológicos, como a baixa autoestima e a ansiedade. Cerca de 80% dos obesos possuem um tipo de depressão.
Orelha
As pessoas que sofrem com a obesidade, possuem problemas com o fluxo de sangue na orelha e pode provocar a redução da audição. A gravidade dessa lesão está diretamente ligada ao nível de gordura no corpo.
Coração
Como há o acúmulo de placas de gordura dentro das artérias coronarianas, há a dificuldade do sangue circular, o que pode levar a aterosclerose. A obesidade é um dos grandes fatores de risco do infarto do miocárdio.
Quando mais peso se tem, maiores são as chances de hipertensão, diabetes e níveis altíssimos de colesterol no sangue.
Aparelho circulatório
Como a circulação do sangue é prejudicada, isso influencia também o sistema vascular. Os obesos acabam sofrendo com varizes e podem desenvolver trombose, que é o acúmulo de coágulos de sangue nas paredes dos vasos.
O excesso de peso também aumenta em 3 vezes a chance de desenvolver trombose.
Pulmão
O excesso de peso acaba dificultando a movimentação do diafragma, o que aumenta a sobrecarga e isso pode provocar a falta de ar. Em alguns casos, ocorrem crises de apneia do sono, reduzindo o volume dos pulmões.
Pode aumentar também a incidência de asma por produzir a substância exotoxina que acaba fechando os brônquios.
Fígado
Este é um dos órgãos mais afetados por não conseguir metabolizar a gordura que é ingerida, ou seja, uma parte dela vai ficando acumulada. Isto com o tempo gera um acúmulo que pode resultar em esteatose hepática, câncer de fígado e cirrose.
Normalmente a cirrose está associada só ao consumo excessivo de álcool, mas em casos de obesos podem aparecer até mesmo em quem não consome a substância.
Vesícula
As pessoas obesas costumam produzir mais colesterol do que pessoas com o peso normal, então uma grande quantidade de colesterol é liberada na bile.
O colesterol pode acabar cristalizando na vesícula biliar e produzir cálculos. Cerca de 2/3 dos obesos sofrem com este problema.
Pâncreas
Os obesos apresentam 3 vezes mais chances de ter diabetes tipo 2. A insulina é quem controla a absorção de glicose do sangue pelas células.
Como o excesso de peso não consegue fazer com que a quantidade de insulina não dê conta da demanda necessária. Entra muita glicose nas células que acaba prejudicando os níveis e isto só aumenta.
Sistema digestório
A obesidade consegue aumentar as chances de alguns cânceres, como os de cólon, intestino e reto. As mulheres obesas possuem cerca de 90% de chances de desenvolver câncer de colón.
Quanto mais peso essas mulheres possuem, maior é a chance de câncer de útero e de mama. Para os homens, o problema fica com o câncer de próstata.
Articulações
O excesso de peso acaba aumentando a sobrecarga nas articulações dos membros inferiores, o que causa problemas sérios como a osteoartrite nos joelhos.
Com o passar do tempo, pode provocar inchaço, dores e a sensação de rigidez, limitando os movimentos, causando até mesmo deformidades.
Coluna vertebral
Os obesos sofrem de dores constantes nas costas, pois a parte superior do corpo está muito pesada. Os músculos do abdômen não conseguem sustentar mais o corpo.
Este excesso de peso acaba desgastando as articulações e leva até mesmo a calcificação das vértebras.
Agora que você conhece um pouco mais as consequências da obesidade para nosso organismo, é importante fazer uma análise da sua rotina de vida e fazer algo por você, para ter mais saúde, disposição e qua