É bem comum entrar na academia tendo como maior intenção a perda de peso. Porém, também é comum a frustração por não conseguir o resultado idealizado no início da decisão. Sabia que fatores externos a você podem, e vão, auxiliar para que consiga alcançar o emagrecimento?
A falta de inovações, de uma boa relação dos profissionais com os alunos e, até mesmo, o não cuidado com os diversos aparelhos e com os detalhes da ambientação podem ser os maiores causadores de sua possível insatisfação.
Por mais que se tenha afinco na realização de diferentes atividades e que se garanta uma boa alimentação, é possível que o espaço estabeleça uma estagnação em seu desenvolvimento ou até mesmo que o desânimo, que rodeia o local, tome conta de você.
Para que o lugar escolhido para exercitar-se não venha a ser um motivo para infelicidade, temos algumas dicas que vão auxiliar a nortear a sua boa decisão nessa situação.
Conheça alguns pontos importantes a serem observados
Quando deseja alcançar um objetivo, além de sua força de vontade, o ambiente em que você estiver precisa, necessariamente, proporcionar condições para que consiga o sucesso. Se pretende se matricular em uma academia visando o emagrecimento, por exemplo, observar algumas particularidades do espaço pode ajudar na escolha desse espaço.
Música é sempre bom
Exercícios movidos à música contribuem para que você foque em seu melhor desempenho, mesmo que esteja ficando com sinais de cansaço. É uma ótima solução para realizar atividades mantendo um ritmo em seus movimentos. Dessa forma, contribui para uma maior disposição e menor risco de fadiga.
A música ambiente é uma aliada para quem quer uma motivação extra. Porém, se não tem seu volume bem ajustado, pode ser um problema. Sendo assim, é necessário que as academias tenham uma boa regulagem para que não esteja tão alta, que atrapalhe a conversa ou orientações dos instrutores, e nem tão baixa, que cause desconforto.
Setorização dos aparelhos
A fluidez da circulação entre os aparelhos e a organização em setores no estabelecimento contribuem para sua melhor experiência. Um ambiente desorganizado e que não tem os aparelhos dispostos de modo a respeitar o espaço necessário para desenvolvimento das atividades não garantirá que você alcance bons resultados, por exemplo, na busca por emagrecimento.
O estado dos aparelhos também é um ponto importante. As máquinas ou instrumentos utilizados, se sempre passam por manutenções, vão ter garantia de um bom funcionamento e desempenho. Assim, contribuem para que você tenha uma melhor experiência na academia.
Garantia de conforto
Uma preocupação que o estabelecimento deve ter com seus alunos é a garantia de conforto. Nesse caso, destacam-se o conforto climático e o ergonômico. Geralmente, as academias contam com a ação de ar-condicionado para controle da temperatura que, estando muito alta ou muito baixa, tem influência sobre a motivação de quem pratica os exercícios.
Sobre o conforto ergonômico, deve ser garantido com aparelhos que permitem a regulagem, por exemplo, da altura de seus bancos. Outra forma para benefício dos usuários é a de escolher pisos que amortecem o impacto para certas atividades de maior movimentação ou pisos antiderrapantes para exercícios que exigem estabilidade.
Profissionais à disposição
Ter profissionais próximos aos alunos é uma maneira de garantir a motivação e perseverança. Mesmo com artifícios como o som ou bons aparelhos disponíveis, a força de vontade para continuar se exercitando pode ser abalada.
A presença de pessoas que incentivam sua persistência e, de certa forma, acreditam em seu potencial é fundamental para renovar suas forças e seu entusiasmo, ainda mais quando você não tem vontade de continuar.
Alguns detalhes contam em momentos assim. A forma como acolhem você e a atenção que dão para a maneira como sua atividade está sendo executada são muito relevantes. É empolgante perceber que, mesmo com uma grande quantidade de alunos, os profissionais conseguem se organizar e orientar todos para que a realização dos exercícios seja eficaz a fim de alcançar melhores resultados.
Escolha uma boa academia
Optar por uma boa academia é um ponto muito importante se você quer bons resultados. Quando o seu desejo é o emagrecimento, é interessante partir para exercícios aeróbicos, pois assim garantirá o trabalho de mais grupos musculares de forma ritmada.
Como a música ajuda para que mantenha um padrão de movimentos, atividades como a dança ou que exigem, de alguma forma, ações compassadas são ideais. Geralmente, as aulas são compostas por práticas diferentes a cada dia. Sendo assim, a monotonia não estará presente e seu ânimo será sempre renovado.
Academias que investem nesses tipos de exercícios, geralmente praticados em grupo, têm em comum clientes que buscam pela perda de peso. Estar com quem visa o mesmo fim é uma maneira de se encontrar sempre motivado. É legal quando ocorre interação entre os integrantes e até mesmo vínculos que dão mais força para continuarem tendo empenho.
A musculação pode ser uma prática complementar às atividades de maior movimento — por mais que, de forma localizada, referente à atividade exercida, será possível reduzir seu percentual de gordura corporal, acelerando seu metabolismo. É um meio para conseguir a tão famosa “massa magra”.
Estabelecimentos que oferecem aulas de ginástica são ótimas opções. Essa modalidade é estruturada em circuitos, intercalando diversos exercícios que variam de alguns que vão trabalhar áreas específicas do corpo até aeróbicos, que conseguem o movimento do corpo como um todo.
Ter experiência em treino e o pleno condicionamento físico não é uma obrigatoriedade. O ambiente deve contar com pessoas capacitadas a cumprir com a orientação e necessárias adaptações para que você consiga se adaptar ao seu nível de competência.
Além da importância de que seja um ambiente agradável, a variedade de atividades oferecidas pelo estabelecimento o torna mais atrativo e mais possível de se moldar aos interesses de seus frequentadores. Por mais que você escolha o ambiente ideal, de nada adianta seu empenho por essa busca se não tiver boas noites de sono, se não comer bem e, de modo geral, se você não se cuidar fora da academia.
Procure por profissionais que vão orientar sua alimentação saudável. Se necessário, um acompanhamento hormonal e, até mesmo, psicológico, para que você esteja em um bom estado de espírito e não tenha motivos para o insucesso. Seguindo essas orientações, será muito eficaz e acertada a sua decisão por uma boa academia e sua efetiva perda de peso.
Se você pretende alcançar o emagrecimento e deseja encontrar um espaço ideal para cumprir com sua intenção, entre em contato conosco. Disponibilizamos diversos aparelhos e diferentes segmentos de exercícios que vão auxiliar seu bom desempenho e alcance do seu objetivo.