Vergonha de ir na academia é um sentimento válido, que não deve ser encarado de modo negativo. Construir uma vida saudável requer tempo, disposição e aceitação de sentimentos que, aparentemente, …
O Brasil tem o maior índice de pessoas com ansiedade do mundo, com cerca de 86% da população se enquadrando em algum tipo de ansiedade patológica. O número alarmante fez …
Exercícios para fortalecer o joelho são verdadeiros tesouros para prevenir condições delicadas. Manter a capacidade de dar seus próprios passos, independente do avançar da idade, é um privilégio que pode …
O que é canelite? Se você nunca se deparou com essa pergunta, talvez não possa dizer o mesmo com relação a ter sentido essa condição. A depender do grau de …
Você já teve dores depois de se exercitar? Pois é, isso pode acontecer por conta da falta de alongamento antes e depois do seu treino. Para evitar aquele incômodo que …
Muitos profissionais querem ter mais produtividade no trabalho. Para alcançar esse objetivo, eles têm diversas atitudes, como se organizar melhor, contar com ferramentas que facilitam o dia a dia, praticar …
Você gosta de legumes? A princípio é bom esclarecer o que é “legume”. Trata-se do nome dado aos caules, frutos, sementes, raízes etc., que ingerimos durante as alimentações. Os legumes …
Você sabe o que é mindfulness? Traduzido para o português, o termo significa “atenção plena”. Apenas ao pensar nesse conceito, é possível entender como ele é importante e, ao mesmo …
A prática de exercícios físicos está cada vez mais presente na rotina das pessoas, que buscam uma longevidade saudável e com uma maior qualidade de vida. Para atender as necessidades …
A academia é cercada de dúvidas, inverdades e desconfianças. Muitas pessoas, por exemplo, nunca praticaram uma atividade na academia ou sequer fizeram uma aula experimental de musculação e afirmam que …
