Cardio que acolhe: movimente o coração e a mente
Você não precisa correr uma maratona nem suar litros na esteira para colher os benefícios. Muito pelo contrário. Depois dos 40, o ideal é justamente buscar formas de se movimentar …
Mês: junho 2025
Mexer o corpo é acalmar a mente: o poder do exercício na saúde emocional
Nos dias de hoje, cuidar da mente se tornou tão importante quanto cuidar do corpo. Com a rotina corrida, as pressões do dia a dia e o acúmulo de tarefas, …